موضوع غاية فى الاهمية اقرءه ولا تمل

للمدرب الفاضل | فضل ناصر

وأتمنى لكم الإستفادة

وظائف الدماغ
الدماغ يتكون من فصين : أيمن وأيسر
الفص الأيمن مسؤول عن :
الايقاع
الخيال
أحلام اليقظة
الألوان
الإحساس
الفن
أوجه التشابه

الفص الأيسر مسؤول عن :
الكلمات
الارقام
المنطق
الإستنتاج
التحليل
اللغة
التركيب

مقويات الذاكرة
- التكرار
( تكرار المعلومة بصوت مرتفع لكي يختزنها عقلك اللآواعي )
- النظام
( ترتيب الأفكار وتسلسلها لكي يستوعبها الدماغ ويسهل حفظها )
- التقوى
( كلما كانت النفس قريبة من الله كلما كانت مطمئنة هادئة لآ يشغلها شيء )
- الجرس
( المخ ينشط مع الألحان فإذا كانت المعلومة موزونة
أو مصحوبة بألحان .. ينشط الدماغ .. ويسهل حفظها )
- الفهم
( لابد من فهم الفكرة أولا حتى يسهل الحفظ )

أسباب التذكر
- الخشوع بشكل عام في الصلاة أو قرآءة القرآن
( التأمل – الاسترخاء )
- النوم الكافي
- التغذية السليمة
- إستخدام فصي الدماغ الأيمن والآيسر
- السلامة الجسمية
( الارهاق مشتت للذهن ولا يساعد في التذكر )
- اختيار الاوقات المناسبة
- الاهتمام بالمادة
( المعلومة التي تتوافق مع ميولك يسهل تذكّرها )
- الربط
( كلما كانت المعلومة مرتبطة بموقف معين
أو بشخص أو برسمة ’ ستتذكرها بشكل اسرع )
- التطبيق

مبادئ الذاكرة
- تظافر الحواس
- الحركة
( تمثيل المعلومة )
- الالوان
( استخدام اقلام التظهير )
- المبالغة
( استشعار أهمية المعلومة )
- المرح
( كلما كانت المعلومة بإسلوب مرح ومصحوبة
بمشاعر إيجابية كلما كانت اثبت في الدماغ )
- الرمزية
( استخدام الرموز .. مثلا كلمة ينمو .. تجمع حروف الإدغام بغنة )
- الترتيب والتنظيم
- المشاعر
- ( استعن بالله ولا تعجز )
من اعتمد على الله وعمل بالسنن الكونية
( الأسباب ) وصل إلى التوفيق
- كثرة الذنوب تقلل من قوة الحفظ
يقول الشافعي :
شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي *** فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي
وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلـْمَ نُورٌ *** ونورُ الله لا يؤتى لعاصي

ازالة العوائق
عوائق نفسيه
مثل القلق – الاضطراب - الجوع
( لأن الدماغ ينشغل باتجاه الأمور التي تعيق التفكير )

عوائق ذهنية
منشغل بأمر ما – محتار – منزعج .. إلخ

لابد من ازاله العوائق
وإلآ لن تُجدي المذاكرة .. ولن تستفد شيئا
لكي تحصل على مذاكرة فعالة
لابد من التركيز وصفاء الذهن

( تمرين الخيال )
يساعدك على التركيز
استرخِ واغمض عينيك
وتخيل نفسك بأنك قد وصلت إلى القمة وقد حققت ما تطمح إليه
تخيل المشهد بأنك بدأت مشوار النجاح من هذا ( الكتاب ) الذي بين يديك
ذاكرت - حصلت على درجة عالية – ارتفع المعدل –
تخرجت بمعدل ممتاز – حصلت على وظيفة ممتازة – انت الآن سعيد بما حققته
ستجد أن لديك دافع قوي الآن للمذاكرة
- الخيال يشحذ العزيمة ويصفي الذهن ..
- الخيال قوة معمره أو مدمره ..
- الصورة الإفتراضيه اللي ترسمها للعالم في ذهنك تنطبق على الواقع ..

سلوكيات تساعدك على التركيز
- تصوير الكتاب
( قرأته بشكل سريع )
- تقسيم المادة
- اختيار المكان المناسب
( الإضاءة المناسبة – التهوية – الهدوء )
- الثقة بالله ثم بقدراتك
( مجرد ما تحرك عامل الثقة بداخلك ستتحرك معك كل القدرات )
- اذا اقدمت على عمل وانت واثق بأنك ستنجح .. ستنجح
- اذا ذاكرت بثقة .. سترضى بالنتيجة التي حصلت عليها
- توقع اسوء النتائج وابدأ العمل
- وجود الحافز
( ضع لنفسك محفزات تشجعك على المذاكرة )
- الاطلاع على نماذج للأسئلة
( تكوّن لديك فكرة عن طريقة الاسئلة )
- الالوان
- الإسترآحة بعد كل نصف ساعة
- الروائح الزكية
- ( تساعد في تنشيط الدماغ )
- التلخيص
- ( قم بكتابة الأفكار المهمة )
- الاكل والشرب

الاغذية التي تقوّي الذاكرة
اللبان المر - اللوز – الزبيب – العسل – الزعتر –
ماء الأكسجين يباع في الصيدلية

الاغذيه التي تضعف الذاكرة
الحوامض ( كالاجبان ) – الباذنجان – الماء البارد جداً

طرد التوتر في القاعة
- كثرة الاستغفار
- التنفس العميق
- تذكر التجارب الناجحة
- تذكر مواقف مضحكة

فن ترويض ورقة الامتحان
- توكل على الله وابتعد عن القلق ..
- القراءة السريعة للورقة .. ثم إعادة القراءة مرة أخرى بتأني وهدوء
- البدء بالسؤال الاسهل فالاسهل
( ما يقع في ذهنك في أول وهله في الغالب هي الإجابة الصحيحة )

طريقة تذكر الاشياء المنسية
- اسرح في موقف آخر بعيدا عن الورقة وأجواء الإمتحان ..
لكي يخف الضغط على الدماغ ويسهل تذكر المعلومة
( الدماغ لا يعمل تحت الضغط )
- عد إلى نقطة سابقة واستحضرها ..
( استيقظت في الساعة الفلانيه , اخذت الكتاب من
فوق المكتب .. فتحته .. .. تذكر شكل الصفحة ,
تذكر مكان المعلومة .. في الأعلى في الأسفل بأي لون كانت ؟ )
- اسأل الاستاذ عن السؤال فقد يرشدك إلى مفاتيح الحل ..

» رضى الناس غاية لا تدرك
» معلومة في غاية الاستغراب
» خلفيات في غاية الروعة
» استاذ وتلميذ في غاية الذكاء
» موضوع للمناقشة ؟؟؟