دبركى
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ...
لو كنت عضو معانا اضغط دخول ..
ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس ..
ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك ..
واسفين لازعاجكـ ......


مجلس الاداره

دبركى
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ...
لو كنت عضو معانا اضغط دخول ..
ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس ..
ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك ..
واسفين لازعاجكـ ......


مجلس الاداره

دبركى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دبركى بلدنا بنحبها معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اذكر الله
مشاهدة الصورة بالحجم الكامل
اعجبنى فيس بوك
اضغط هنا
لاظهار اعجابك
 بالموضوع
على صفحتنا
فى الفيس بوك


المواضيع الأخيرة
» نداء للعوده
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2015-07-17, 08:01

» حمل المكتبه القانونيه المرجع جديد 8 ميجا فقط للقانون او الدستور المصرى
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف mantman 2014-12-01, 02:39

» العيد
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-07-24, 08:46

» دعاء
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-07-12, 12:03

» لتسعد
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-07-12, 12:01

» كعب بن مالك .. قصه
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف هدى عمار 2014-06-17, 09:48

» النيه الحقيقيه و الغير مشروطه
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف هدى عمار 2014-06-17, 09:39

» اسطوانة تعريفات ويندوز7 من مايكروسوفت برابط مباشر لجميع الاجهزه
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف ashrefmnsy 2014-06-05, 06:22

» خزائن الله وما نتمناه منها
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-03-13, 01:18

» شركة زهرة التوظيف المصري نوفر جميع العمالة من مصر
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف محمد ضافر 2014-02-17, 14:21

» ثورة
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-02-13, 21:40

» عام جديد
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2013-12-30, 06:00

» الهجر
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2013-12-29, 01:23

» اصلاح الفلاشات التي لا تقبل الفرمتة او التى تحولت الى نظام raw
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف raboha 2013-12-15, 03:18

» عائلة الشيخ محمد شريف
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitimeمن طرف زائر 2013-11-25, 21:29

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
صفا الروح
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
عبدالله شعبان
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
هـمـــوســــة
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
عبد العظيم شريف
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
شريف محمود شريف
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
عطاالله
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
احمد الفقي
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
admin
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
Shamis alnhar
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
أبوشهد
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_rightتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Barتمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Bar_left 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 160 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 160 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 867 بتاريخ 2011-02-15, 03:45
برامج مهمه
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط دبركى على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط دبركى على موقع حفض الصفحات
ادسنس
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7655 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو black02246903 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 59225 مساهمة في هذا المنتدى في 15855 موضوع

 

 تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر




تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت   تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitime2011-04-23, 17:21

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Sfu50096




[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت UMX50096


[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت RiX50096



[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


مع تمنياتـي لكـم بتصفـح مريـح وآمـن ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفا الروح
نائب رئيس مجلس الاداره
نائب رئيس مجلس الاداره
صفا الروح


عدد المساهمات : 10588
نقاط : 20754
التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
المزاج : بنعمه والحمدلله
تعاليق : تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Jb12808104641

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت   تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت I_icon_minitime2011-04-24, 02:16

يا خوفى فى الآخر أتحول

ههههههههههههههههه

مشكور يا ريس على النصيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعيون بعد اجهاد الكومبيوتر و التركيز
» [ شرح] طريقة إستخدام الـ Flash Memory كـ ديفيدى لتنصيب الـ Vista
» [ شرح] طريقة إستخدام الـ Flash Memory كـ ديفيدى لتنصيب الـ Vista
» [ شرح] طريقة إستخدام الـ Flash Memory كـ ديفيدى لتنصيب الـ والسفن 7 Vista
» تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دبركى :: منتدى الاسره :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: