عشان خاطر عيونكم ..

موضوع: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-07, 22:49

تمارين للعيون لما تتعبه شاشه الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-08, 02:50

تسلم وتسلم عنيك وعيوننا جميعا

شاكرين هذه النصائح ومن أتانا بها

دمت سالما وبكل خير

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-08, 03:59

ارمى النظارة يا شيخ احمد واسمع كلام اخونا الكبير الغالى ابو حسااااااااااااااااااااام
والله يا عم الواحد مش عارف يشكرك ازاى
خلاص استلف كلام الاخت صفا بعد الاذن واقولك
تسلم عينك وعينونا جميعا

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-08, 11:12

ثنائي اضواء المنتدى

نورتما صفحتي المتواضعة بالمرور
وشرفتما صفحتي المتواضعة بالرد

ربنا يسلمكم من كل مكروه

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-08, 11:22

صباح الفل يابو حسام

تسلم ايديك بجد انا جربت وحسيت براحه

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-08, 11:39

صبــــــــــــــــــاح الخير ياعم الريس

شرفت يا باشا واحنا في الخدمة

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-09, 16:50

بارك الله فيك

وجعله فى ميزان حسناتك

استاذى

تقبل مرورى

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-09, 19:56

تسلم ايدك يا غالى جالى التنفيذ

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-09, 20:18

اخويا ثروت

متشكر جدا لتشريفك صفحتي المتواضعة

كلك ذوق

لقــــــــــــــــــاء

ماتنسيش ثمن الكشف
70 جنيه

الإيصال مع تريكة

نورتي

عشان خاطر عيونكم .. 257998

موضوع: رد: عشان خاطر عيونكم .. 2010-05-10, 11:27

مشكور مشكور يا استاذ عبدالعظيم

كل الحب

» لمن لايعرف قصة سليمان خاطر
» 10 طرق عشان تعكنن على مراتك!!!!
» 10 طرق عشان تسعد مراتك!!!!
» عشر طرق عشان تعكنن على مراتك.....
» خليك راجل بجد عشان تكونلك ست بجد.