ثق في نفسك ... وتكلم ...

موضوع: ثق في نفسك ... وتكلم ... 2010-03-08, 19:27

]آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء

[b]هو :

[b]أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

[b]فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

[b]و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

[b]لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

[b]لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

[b]ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

[b]طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق

[b]هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

[b]بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

[b]ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

[b]يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

[b]أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

[b]وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

[b]كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

[b]غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

[b]المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

[b]
[b]
[b]إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

[b]- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

[b]
[b]
[b]- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

[b]
[b]
[b]- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

[b]
[b]
[b]- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

[b]الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

[b]فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

[b]لتذكر وتنشط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b]

موضوع: رد: ثق في نفسك ... وتكلم ... 2010-03-08, 20:35

كلام جميل كلام ممتاز

عايز اقول انا حسيت بمتعة الانرنت معاكوا

مع روحكم الطيبة

موضوع: رد: ثق في نفسك ... وتكلم ... 2010-03-09, 04:10

دائما تمتعنا بمشاركاتك القيمه والمفيده

موضوع: رد: ثق في نفسك ... وتكلم ... 2010-03-09, 05:52

الأخ / ابوجوده
انت شرفتني بردك والله

وخذ هذه عربون محبة
ثق في نفسك ... وتكلم ... 70

ابوسعد
عزيز وغالي والله
ما تغبش علينا كده
وخذ دي عنوان للصداقة
ثق في نفسك ... وتكلم ... 8701-004-14-1062

موضوع: رد: ثق في نفسك ... وتكلم ... 2010-03-09, 13:56

هايل جدااااااااااااا لبو حسام

موضوع شيق جدا ماروع الحديث مع النفس ماروع ان تاخذ ورقه وقلم وتجلس مع نفسك
هااااااااااااااااااااااااااايل ابو حسام

وبعدين تعالي ايه حكايتك توزع هدايا علي الكل وناسيني خالص
وناسي كمان ابن اختك عطالله دا الراجل اشتكي لطوب الارض
ولا شريف ماحدش فاكره خالص

» اكتشف نفسك.. بتتوقع نجاحك ولا شايف نفسك فاشل؟!
» اقبل نفسك كما هى لأنك لن تكون غير نفسك؟
» ابك على نفسك
» إبك على نفسك
» احترم نفسك يا .....