دبركى
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ...
لو كنت عضو معانا اضغط دخول ..
ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس ..
ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك ..
واسفين لازعاجكـ ......


مجلس الاداره

دبركى
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ...
لو كنت عضو معانا اضغط دخول ..
ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس ..
ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك ..
واسفين لازعاجكـ ......


مجلس الاداره

دبركى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دبركى بلدنا بنحبها معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اذكر الله
مشاهدة الصورة بالحجم الكامل
اعجبنى فيس بوك
اضغط هنا
لاظهار اعجابك
 بالموضوع
على صفحتنا
فى الفيس بوك


المواضيع الأخيرة
» نداء للعوده
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2015-07-17, 08:01

» حمل المكتبه القانونيه المرجع جديد 8 ميجا فقط للقانون او الدستور المصرى
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف mantman 2014-12-01, 02:39

» العيد
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-07-24, 08:46

» دعاء
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-07-12, 12:03

» لتسعد
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-07-12, 12:01

» كعب بن مالك .. قصه
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف هدى عمار 2014-06-17, 09:48

» النيه الحقيقيه و الغير مشروطه
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف هدى عمار 2014-06-17, 09:39

» اسطوانة تعريفات ويندوز7 من مايكروسوفت برابط مباشر لجميع الاجهزه
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف ashrefmnsy 2014-06-05, 06:22

» خزائن الله وما نتمناه منها
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-03-13, 01:18

» شركة زهرة التوظيف المصري نوفر جميع العمالة من مصر
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف محمد ضافر 2014-02-17, 14:21

» ثورة
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2014-02-13, 21:40

» عام جديد
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2013-12-30, 06:00

» الهجر
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف احمد عرفة 2013-12-29, 01:23

» اصلاح الفلاشات التي لا تقبل الفرمتة او التى تحولت الى نظام raw
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف raboha 2013-12-15, 03:18

» عائلة الشيخ محمد شريف
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitimeمن طرف زائر 2013-11-25, 21:29

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
صفا الروح
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
عبدالله شعبان
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
هـمـــوســــة
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
عبد العظيم شريف
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
شريف محمود شريف
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
عطاالله
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
احمد الفقي
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
admin
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
Shamis alnhar
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
أبوشهد
كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_rightكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Barكيف نتعامل مع الحزن والضيق  Bar_left 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 45 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 45 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 867 بتاريخ 2011-02-15, 03:45
برامج مهمه
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط دبركى على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط دبركى على موقع حفض الصفحات
ادسنس
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7655 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو black02246903 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 59225 مساهمة في هذا المنتدى في 15855 موضوع

 

 كيف نتعامل مع الحزن والضيق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر




كيف نتعامل مع الحزن والضيق  Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتعامل مع الحزن والضيق    كيف نتعامل مع الحزن والضيق  I_icon_minitime2012-04-17, 13:03

كيف نتعامل مع الحزن والضيق




أن تكون إيجابيا على الدوام يعني أنك تحكم على نفسيتك بالدمار.

الإيجابية
الدائمة تخالف الفطرة ، النفس البشرية من الطبيعي أن يصيبها الضيق ، و
الإحباط أو الحزن ، إذا أصابك احباط أو حزن أو ضيق فاترك لنفسك العنان و عش
لحظة الحزن بهدوء ، ثم بعد أن تفرغ الشحنة و تنفسها عن نفسك ، أعد التفكير
فيما حدث ثم تحول إلى الإيجابية و تعلم كيف تجعل هذا الموقف لا يؤثر فيك
مرة أخرى .

احذر الكبت . نفس عن نفسك دائما فهذا هو عين الصواب ، و لا تطيل مدة الحزن أو الإحباط أو الضيق فهذا هو الخطأ بعينه

اعلم
أن النبي صلى الله عليه وسلم عاش لحظة الحزن بكل حزنها وقال في الحديث
الشهير عند وفاة ابنه ابراهيم : تدمع العين ، ويحزن القلب ، ولا نقول إلا
ما يرضي الرب ، والله إنا بفراقك يا إبراهيم لمحزونون

أحيانا يحاول
بعض الشباب الإيجابيون بإسداء النصيحة للشخص الحزين بأن يغير من تفكيره
ويفكر في شيء آخر أثناء لحظة الحزن ، وفي هذا نوع من الكبت وخطأ نفسي كبير
.. شيئا فشيئا سوف يؤدي بالشخص إلى أمراض عضوية أو لحظات انفجار وانهيار
عصبي شديد

عندما تصيبك لحظة الحزن أو الضيق أو الإحباط عليك بالتنفيس عنها بإحدى هذه الطرق الصحيحة :

1-
عشها بكل ضيقها وابك بهدوء إلى أن تخرج كل الشحنة السلبية من الجسم ، إذا
كنت تحرج من البكاء أمام الناس فابك وحيدا في غرفتك أو بينك وبين نفسك

2- مارس رياضة حركية بنية تنفيس الشحنة السلبية ، أهم شيء هنا هو النية

3-
الرقص رائع جدا جدا للتنفيس عن الطاقة السلبية الموجودة أو المتراكمة في
الجسم ، وهذه وسيلة رائعة للبنات للتنفيس عن طريق غلق باب الغرفة عليهن
وإعلاء صوت الكاسيت أو الكمبيوتر ثم الرقص بقوة حتى إفراغ كامل الشحنة
السلبية

4- الاستلقاء على السرير وعمل حوار عقلي في الخيال تنفس
فيه عن كل غضبك من الشخص الذي سبب لك الضيق ، تخيله أمامك ثم قل كل شيء في
نفسك ، هذا يصلح بقوة عندما يكون سبب الإحباط شخص مسؤول أو أحد الوالدين

5-
تخيل الشخص سبب الإحباط أو الشيء سبب الإحباط كأنه المخدة ، ثم اضرب
المخدة بكل قوة وإفراغ كامل الشحنة فيها ، اضرب بكل قوتك بيدك وقدمك بكل ما
أوتيت من قوة ستفرغ الشحنة السلبية نهائيا من الجسم

6- بعد أن تهدأ
وتنفس عن الشحنة السلبية ، حاول أن تدعو الله بدعاء محبب إلى قلبك ، أو
افتح المصحف على أي صفحة تقع يدك عليها واقرأ صفحة واحدة على الأقل بتمعن
واعلم أنها رسالة من الله سبحانه وتعالى لك في هذه اللحظة

بعد كل هذا ، ستشعر براحة نفسية رائعة ، عندها بإمكانك العودة للإيجابية بسلام نفسي وراحة وبلا أضرار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتعامل مع الحزن والضيق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف نتعامل مع هذا الـــــــــــــ ... ؟؟؟؟؟؟؟
» الحزن ... Feeling SaD
» اعتزلت الحزن
» لماذا كل هذا الحزن
» اجمل عبارات الحزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دبركى :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: